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テレワーク向け！在宅勤務に適した物件の選び方と健康を維持する方法
2025.01.30
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コロナ禍で一気に普及したテレワークは、場所や時間にとらわれない理想的な働き方です。特に通勤の必要がない在宅勤務は働きながら家事や育児、介護をこなすことができ、充実した生活を送れますが、仕事に集中できる環境と心身の健康があってこそ成り立つ働き方です。
そこで今回は、テレワークに適した物件選びのコツと在宅勤務で健康を維持する方法をご紹介します。
テレワーク向け・お部屋の選び方
ストレスなく在宅勤務を続けるには、テレワークに適した環境の整備が欠かせません。まずは、テレワーク向けのお部屋選びのポイントから見ていきましょう。
立地
オフィス勤務と同じように在宅勤務でもお仕事に集中したければ、騒音や振動がない静かな環境を探すことが大切です。例えば、大通りや線路に面している物件や飛行機が頻繁に通過する物件は騒音が気になるため、対策が施されているか事前に確認しておきましょう。
集合住宅では、リフォームやリノベーション工事を行っている部屋が近くにあると騒音や振動が発生します。周辺に広い空き地や駐車場がある物件も将来的に大きな建物が建つ可能性があり、ひとたび工事が始まるとしばらくは騒音や振動に悩まされます。救急病院・消防署・警察・学校・保育園・幼稚園のような施設も音の発生原因になるので、気になる方は避けたほうが無難です。
間取り
小さな子供や両親と同居している方は、テレワーク用の個室を設けるのが望ましいです。テレワークに集中できる環境がないとテレビの音や家族の話し声で仕事に集中できなかったり、逆に同居する家族が音を出さないように気を使ったりして、お互いのストレスの原因になります。また、周りが静かだと水回りの音も気になるので、テレワークを行う部屋の近くにトイレや台所がある間取りもあまりおすすめできません。
インターネット環境
在宅勤務をするからには、インターネット環境の整備も不可欠です。インターネット無料のお部屋なら工事も不要ですし、使用料も発生しません。ただし、ネット回線の種類によって速度や安定性に差があります。高速かつ安定したインターネット接続を望むなら、大容量のデータを高速に送受信できる光回線がおすすめです。
日当たりと眺望
北向きの家は日当たりが悪いため、日中は暗く、冬は寒くなりがちです。1日中、自宅で仕事をしていると光熱費もかかりますが、日当たりが良い家は暖房費などの電気代を抑えることができます。また、眺めの良い部屋やバルコニーが広い部屋は気分転換になるため人気があります。
在宅勤務による健康への影響と注意点
テレワークはワーク・ライフ・バランス（仕事と生活の調和）の実現に有効な働き方ですが、運動不足や長時間労働になりやすいといった問題もあり、健康への影響が危惧されています。
在宅勤務による健康リスク
在宅勤務は通勤がない分、歩く時間が減ってしまうので、下半身の筋肉量が減少すると腰痛のリスクが上がります。長時間座りっぱなしだと血流が悪くなって、いわゆるエコノミークラス症候群を引き起こす恐れもあります。座りっぱなしで仕事をしているとがんや糖尿病のリスクが高まるというデータもあり、在宅勤務を続けたい方は注意が必要です。オンオフの切り替えがうまくできないとストレスも溜まりやすく、メンタル面が表面化するケースもあります。
在宅勤務で健康を維持する方法
在宅勤務を行う際は座りっぱなしにならないよう、30分に1回は椅子から立ち上がって体を動かしましょう。隙間時間を利用してのヨガやストレッチ、散歩は運動不足解消に役立つだけでなく、気分転換にもなります。エコノミークラス症候群の予防には、水分補給も欠かせません。
また、オンオフの切り替えが上手くできないとストレスになるだけでなく、過労の原因にもなります。在宅勤務を続ける場合は出勤・退勤時刻をよく守り、プライベートな時間に仕事を持ち込まないようにしましょう。
さいごに
テレワークに適した環境が整備されていないと、生産性が低下するだけでなく、健康を損なう恐れがあります。働きやすい環境を自分で整備するのは難しいかもしれませんが、不動産会社にも希望を伝えて在宅勤務に理想的な物件を見つけましょう。
杉並区周辺でテレワーク向けのお部屋をお探しなら、実績豊富な当社にお任せください。ネット環境が充実した物件から日当たりや眺めの良い物件、ベランダやバルコニーが広い物件まで、在宅勤務に最適なお部屋を多数ご用意しております。
